ABDOS

1 à 2x par semaine

Cycle à faire 3x

Montée de planche

Barre

3 | 3

3 | 3

3 | 3

3

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Exo 1/3

Repos

6

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Essuie-glasse G&D

Barre

3 | 3

3 | 3

3 | 3

3

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Exo 2/3

Repos

6

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Envoyé piqué G&D

Barre

3 | 3

3 | 3

3 | 3

3

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Exo 3/3

Repos fin de cycle

10

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset