FORCE

1x par semaine

Cycle à faire 3x

Dévellopé 1 bras G&D

Double poulie

3 | 3

3 | 3

3 | 3

3

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Exo 1/3

Repos

6

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Traction 1 bras G&D

Barre

1 | 1

1 | 1

1 | 1

3

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Exo 2/3

Repos

6

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Compression

Double poulie

3 | 3

3 | 3

3 | 3

3

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset

Exo 3/3

Repos fin de cycle

10

'

00

"

Lancer le minuteur

Reset